Ses bienfaits sont si nombreux qu’il devient vite difficile de s’en passer.

J’ai découvert le Yoga par curiosité il y a une quinzaine d’années et depuis je le pratique et l’enseigne quotidiennement chez des particuliers et en entreprise.

Le yoga est avant tout un travail centré sur l’alignement. Il permet de travailler les muscles profonds, de s’assouplir, de maitriser son souffle, de renforcer son cœur et d’apaiser son esprit.

Voici quelques uns de ses nombreux bénéfices : 

• acquérir une musculature profonde et fine
• augmenter le souffle et apprendre à respirer
• réguler la thyroïde
• réduire le stress
• gagner en souplesse
• en finir avec les problèmes de dos
• prévenir et diminuer les problèmes articulaires
• réguler l’appétit et le transit
• retrouver un sommeil réparateur
• gagner en énergie et en vitalité
• renforcer le cardio et les capacités physiques
• augmenter sa concentration
• garder son calme et renforcer son mental
• lutter contre la dépression et l’anxiété 

Il existe différents types de yoga adaptés à vos besoins.

Pour ma part, je propose des séries sur-mesure inspirées du Vinyasa, yoga tonique qui permet de se muscler sans gonfler, et du Yin qui permet de s’étirer en profondeur et de débloquer de nombreuses tensions.

Je propose également du Yoga Prénatal afin de permettre aux femmes de rester en forme pendant toute leur grossesse et de préparer au mieux leur accouchement.

Et en complément, du Yoga Postnatal pouvant être pratiqué dès les premières semaines qui suivent l’accouchement pour ainsi récupérer étape par étape sa ligne et sa ceinture périnéale.

Si vous avez envie que 2018 soit YOGA contactez-moi !