CHARLOTTE NANSOT YOGA

Cours Collectifs de Yoga

2 bis Grande Rue - Coye-La-Forêt

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Pratiquez et le reste viendra
Sri K Pattabhi Jois

Chaque semaine, je vous propose différents cours de yoga allant du Vinyasa Flow (séance intense et dynamique) au Yin Yoga pour un travail en profondeur ciblé sur l’élasticité, le relâchement et la souplesse.

Des Ateliers à thème : Yoga Prénatal, Yoga Postnatal, Baby Yoga, Yoga Enfant, Yoga Parent-enfant, Yin et Yoga du Visage,  sans oublier le Pranayama (exercices de respiration) et la méditation pleine conscience, sont proposés tout au long de l’année.

 

YOGA VINYASA 1 & 2 : 

Niveau 1 : Mardi 19h30, Jeudi 19h 

Niveau 2 : Lundi & Vendredi 12h, Samedi 10h15 

Ce cours de yoga vinyasa est ouvert aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga ou une bonne condition pysique. Gainage, renforcement musculaire, cardio, étirements, travail du souffle (pranayama), relaxation et méditation, vous seront proposés afin de retrouver du dynamisme, de la souplesse, et apprendre à lâcher prise.

 YOGA VINYASA FLOW 3 :

Samedi 9h 

Ce cours de yoga Vinyasa Flow est ouvert aux élèves ayant déjà pratiqué et dotés d’une bonne condition physique. Le cours est très dynamique et cardio avec des enchainement de postures, des inversions et des flexions arrières. Ce cours de yoga est idéal pour se muscler, s’assouplir et se détendre. Le yoga Vinyasa est adapté aux personnes souhaitant travailler leur tonicité musculaire et leur souplesse dans le respect de leur corps.

YOGA DOUX :

Mardi & Jeudi 9h30

Cours de yoga très doux, ouvert aux débutants, ainsi qu’aux personnes ayant des problèmes de dos, genoux, ou autres pathologies. Ce cours de yoga doux est ouvert à tous, il comporte une série d’étirements afin de retrouver de la souplesse et de la mobilité, un enchainement postural pour renforcer le système musculaire, des exercices de respiration (pranayama) permettant de clarifier le mental et de chasser les tensions ainsi qu’une longue relaxation et/ou une petite méditation guidée. Ce cours est aussi adapté aux élèves ne pouvant se rendre au cours de pré et postnatal.

Les Ateliers :

YIN YOGA & Relâchement Myofacial

90 mn pour travailler sur les fascias et débloquer des tensions profondes. 

Yoga Prénatal, Postnatal & Baby Yoga

Le Yoga est un des meilleurs allié de la grossesse. Idéal avant comme après l’accouchement il vous permettra de vivre en pleine harmonie cette magnifique aventure. 

Yoga Enfant

Bien plus que de la gym, le Yoga est une façon ludique d’apprendre aux enfants à bouger, respirer et prendre conscience de leur corps.

Yoga du Visage (Face Yoga)

Chaque visage étant différent, les cours particuliers s’adaptent mieux au Yoga du Visage. Cependant je propose régulièrement des ateliers lors desquels le Yoga du Visage est appréhendé de manière plus générale dans le but de vous sensibiliser aux différents muscles faciaux ainsi qu’aux auto-massages.

De nombreux cours de yoga vous sont proposés chaque semaine. En fonction de votre forme, choisissez le cours qui vous convient !

Tarifs 2024-2025

Séance à l’unité 25 €.   Carte 10 cours 230 €. Carte 20 cours 400 €.

Carte découverte 3 séances 50 €.

Abonnement Saison 24-25 541 €.

Valable uniquement pour le cours du Mardi 19h30 (salle municipale Judo Danse)

  • 500 + 41 € pour 1 cours par semaine

En partenariat avec l’Association AM3F, les adhérents ayant déjà leur pris leur licence n’ont pas de cotisation supplémentaire (41 €)  à payer.

ATTENTION : La réservation est obligatoire

Toute annulation de moins de 24h est décomptée des cartes et non rattrapable pour les abonnés.