Un atelier de 90 mn entièrement dédié à la salutation au soleil.

La Salutation au soleil (Surya Namaskar en sanskrit) est une des principales bases de la pratique du yoga.

Elle permet de réveiller et d’échauffer le corps. Il étire tous les muscles, approfondit la respiration et participe à l’assouplissement du corps, en éliminant le stress et les tensions.

“Cet exercice s’appelle Surya Namaskar parce qu’il se pratique tôt le matin face au soleil. Le soleil est considéré comme la divinité de la santé et de la longévité. Autrefois, cet exercice était une routine quotidienne incluse dans les pratiques spirituelles. On devait le pratiquer 12 fois en répétant les 12 noms du dieu Soleil. Cet exercice est une combinaison d’asanas (postures) et de respirations. Il réduit la graisse abdominale, apporte de la souplesse à la colonne vertébrale et aux membres, et augmente la capacité respiratoire. Il est plus facile de pratiquer les asanas après la Surya Namaskar. La colonne vertébrale doit donc acquérir une certaine flexibilité avant de pratiquer des postures plus difficiles et plus compliquées. La salutation au soleil constitue un bienfait pour les personnes ayant une musculature contractée , car elle aide à retrouver leur souplesse perdue.

Travail de posture, de placement et d’observation, vous permettrons de mieux maitriser et de gagner en autonomie dans cet enchainement de postures.

DIMANCHE 24 MAI DE 10H/11H30

STUDIO DE YOGA CHARLOTTE NANSOT YOGA COYE-LA-FORÊT

TARIF: 35 €