Cours ouvert à tous, il comporte une série d’étirements doux afin de retrouver de la mobilité, un enchainement postural pour renforcer le système musculaire, des exercices de respiration (pranayama) permettant de clarifier le mental et de chasser les tensions ainsi qu’une petite méditation guidée. Les femmes enceintes sont acceptées.

10h Yoga enfant (dès 4 ans)

Dès 4 ans, un cours permettant aux enfants de découvrir leur corps, d’apprendre à respirer et de se familiariser avec leurs émotions.

10h45 Yoga dynamique (Vinyasa)

Cours ouvert aux personnes souhaitant se dépenser à l’occasion d’une séance de yoga dynamique axée sur un enchainement de postures dont certaines sont répétées. Le yoga vinyasa comporte beaucoup de postures de gainage (planches, postures sur les mains, sauts… ), de travail cardio, d’étirements profonds, également des exercices de respirations (pranayama) , sans oublier une méditation guidée / relaxation. Le yoga vinyasa est adapté aux personnes souhaitant travailler leur tonicité musculaire et leur souplesse dans le respect de leur corps.

12h Atelier découverte Aromathérapie  (Les huiles essentielles utilisation et mises en garde)

12h/15h Traiteur Japonnais (Atelier AOI Senlis)

14h Atelier découverte Ayurvéda

” Mon profil ayurvédique, la clé vers la santé et mon propre équilibre” 
Ayurveda est le plus ancien système de soins et de guérison du monde. Elle est une médecine holistique qui prendre en charge la globalité d’un individu, dont son équilibre physique, physiologique, émotionnel et spirituel. Selon l’Ayurveda, chaque individu a son profil unique et donc son propre équilibre. Cette science de vie ou de longévité nous apporte avant tout la connaissance de Soi. Cette connaissance nous permet ensuite  de prendre des mesures préventives afin de rester en bonne santé et vivre dans l’harmonie et la joie. 

15h15 Yoga doux (Yin)

Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Les postures sont tenues, permettant ainsi d’accéder aux tissus profonds. Il apporte détente lâcher prise. Le cours est ouvert à tous.

15h30 Yoga enfant (10 ans & +)

Cours ludique permettant aux pré-ados de prendre conscience de leur posture, de leur respiration, de prendre conscience de leurs limites mais aussi de travailler sur le contrôle de leurs émotions et de leurs barrières mentales.

16h30 Atelier Méditation 

On ne compte plus les bienfaits de la méditation : lutter contre le stress, l’anxiété, les problèmes de sommeil, d’humeur, la régulation de l’appétit… un atelier ouvert à tous pour une détente complète grâce à une méditation guidée pleine conscience.

Massages sur RDV entre 9h & 18h 

Bar à jus et douceurs toute la journée …