Le Yoga
Cours de Yoga, Charlotte Nansot Yoga, Coye-La-Forêt
LA FOLIE EST DE TOUJOURS SE COMPORTER DE LA MÊME MANIÈRE, ET DE S'ATTENDRE À UN RÉSULTAT DIFFÉRENT.
ALBERT EINSTEIN.
J’ai découvert le yoga vers mes 18 ans sur les conseils de mon ostéopathe, et j’en suis vite devenue une adepte pour ses nombreux bienfaits aussi bien physiques que psychiques. Notamment :
- acquérir une musculature profonde et fine
- augmenter le souffle et apprendre à respirer
- réguler la thyroïde
- réduire le stress
- gagner en souplesse
- en finir avec les problèmes de dos
- prévenir et diminuer les problèmes articulaires
- réguler l’appétit et le transit
- retrouver un sommeil réparateur
- gagner en énergie et en vitalité
- renforcer le cardio et les capacités physiques
- augmenter sa concentration
- garder son calme et renforcer son mental
- lutter contre la dépression et l'anxiété
Notre mode de vie actuel engendre des tensions corporelles importantes. La sédentarité n’aidant pas, il est important de solliciter régulièrement son corps afin qu’il garde, force, souplesse et tonicité.
Le yoga permet cela tout en respectant les contraintes physiques de chaque individu. L’objectif n’est pas la performance mais le bien-être.
Je propose des cours de yoga et des séances de méditation dans un espace dédié au Yoga situé dans l’Oise à Coye-La-Forêt, ville voisine de Chantilly, Lamorlaye, Gouvieux, Orry-La-Ville, La Chapelle-en-Serval…
Je me déplace également à domicile dans un périmètre de 20 km (Senlis, Luzarches, Chaumontel, Seugy, Viarmes, Beaumont-sur-Oise, Boran sur Oise, Saint Leu d’Esserent, Avilly-Saint-Leonard, Vineuil-Saint-Firmin, Courteuil …).
Les cours de yoga sont issus du yoga vinyasa (yoga dynamique) mais adaptés à tous niveaux et les horaires varient en fonction de vos besoins. Du lundi au dimanche, matin, après-midi ou début de soirée, cette pause mentale et sportive donnera un second souffle à votre journée.
Mon yoga est composé de séries sur-mesure inspirées de l’Ashtanga Vinyasa, yoga dynamique, tonique et exigeant qui permet de se muscler sans gonfler, du Yin qui permet de s’étirer en profondeur et de débloquer de nombreuses tensions en travaillant sur les méridiens, du Hatha qui permet de contrôler sa respiration et d’augmenter sa concentration et du Iyengar yoga thérapeutique.
Les cours particuliers de yoga à domicile sont d’un grand confort notamment pour les femmes enceintes auxquelles je propose du Yoga Prénatal afin de leur permettre de rester en forme pendant toute leur grossesse et de préparer au mieux leur accouchement. Et, du Yoga Postnatal pouvant être pratiqué dès les premières semaines qui suivent l’accouchement pour ainsi récupérer étape par étape sa ligne et sa ceinture périnéale.
Je propose des cours de Yoga Enfant à Coye-La-Forêt (10/15 mn de Lamorlaye, Gouvieux, Chantilly) dès 4 ans afin de les accompagner au mieux dans leur croissance et de les aider à apprivoiser leur corps pour mieux s’en servir et tout simplement apprendre à respirer. C’est pour eux une réélle source de bien-être.